念念表率有踏实的腹肌，除了饮食限制，科学的测验相通要道。以下是八个最有用的腹肌测验动作，匡助你高效磨真金不怕火中枢肌群。 德州电脑维修|德州电脑维修电话|德州电脑维修公司--德州电脑维修网 1. **横卧卷腹**：这是最经典的腹肌测验动作，主要磨真金不怕火上腹部。保捏下背部贴地，苟且抬起肩胛骨，幸免使劲过猛。 2. **平板支捏**：强化中枢安详性，晋升整膂力量。保捏身体成直线，幸免塌腰或翘臀。 3. **俄罗斯转体**：坐在地上，双脚离地，双手抱球控制动弹，有用磨真金不怕火侧腹肌。 4. *

百香果北京太初投资管理有限公司，又称鸡蛋果，是一种养分丰富、滋味私有的生果。它不仅口感酸甜，还富含维生素C、膳食纤维和多种抗氧化物资，是健康饮食的好选拔。那么，百香果怎样吃才最适口呢？ 率先，最浅薄的服法即是径直挖着吃。将百香果对半切开，用勺子挖出果肉，连籽扫数食用，酸甜多汁，止境爽口。其次，不错将百香果果肉加入牛奶或酸奶中，调制成百香果奶昔，口感良好，风范私有。 江南官方网站-中国有限公司官网 另外，百香果还不错用来制作饮品。将果肉挤出汁液，加入温水或冰水，调成百香果茶，新鲜解渴。淌若心爱甜